ไม่ว่าใครก็สุขภาพดีได้เหมือนคุณหมอ อายุ 101 ปี
หนังสือ "ไม่ว่าใครก็สุขภาพดีได้เหมือนคุณหมอ อายุ 101 ปี" เล่มนี้เขียนโดย นายแพทย์ทะนะกะ โยะชิโอะ ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุกรรมซึ่งขณะนี้มีอายุมากถึง 101 ปี แต่ยังแข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจและออกปฏิบัติหน้าที่แพทย์จนถึงปัจจุบันด้วยความทุ่มเทเสียสละ
เคล็ดลับที่ทำให้นายแพทย์ทะนะกะ โยะชิโอะ มีสุขภาพดีคือ กิจวัตร 45 ประการที่ปฏิบัติเป็นประจำทุกวัน ซึ่งเป็นเรื่องง่ายๆ แต่ยิ่งปฏิบัติยิ่งสุขภาพแข็งแรง พร้อมได้ชีวิตที่แจ่มใสกระฉับกระเฉงเป็นของแถม เมื่อปฏิบัติกิจวัตร 45 ประการนี้อย่างต่อเนื่อง "อายุยืนยาวอย่างมีสุขภาพดี" ก็จะอยู่กับเราตลอดไป
45 เคล็ดลับอายุยืนอย่างสุขภาพดีจากคุณหมออายุ 101 ปี ด้วยการปรับเปลี่ยนนิสัยเล็กๆ น้อยๆ และทำเป็นประจำทุกวัน ทั้งเรื่องอาหารการกิน การออกกำลังกาย การดูแลสุขภาพใจและสุขภาพกาย
• รู้เคล็ดลับอายุยืนอย่างมีสุขภาพดีจากประสบการณ์ตรงของผู้เขียนเองซึ่งทำแล้วเห็นผลจริง
• เป็นเคล็ดลับที่ไม่ว่าใครก็ทำตามได้ เป็นเรื่องง่ายๆ ใกล้ตัวอย่างการออกกำลังกาย อาหารการกิน ทัศนคติ ที่หลายคนมองข้ามไป
No comments:
Post a Comment